Время делать уроки с Аллой (заключительная часть интервью)

-Какие планы на будущее помимо спортивных проектов? Быть может замужество? Дети? Какой ты видишь себя через 3 года?

-Конечно, я очень хочу создать большую и крепкую семью - это тоже проект, над которым я работаю. Самый сложный, пожалуй, и самый неподдающийся для планирования. Любимый человек, дети, домашний уют и творческая самореализация - да, такой я вижу себя через 3 года. 

А сейчас - просто стараюсь получать удовольствие от каждого дня и находить источники счастья, прежде всего внутри себя, а не во внешних факторах или обстоятельствах. Опять же, Таиланд в этом смысле очень помог прочувствовать, что все, необходимое для счастья, у нас уже есть, надо только уметь это раскопать и осознать. 

Кстати, только что завершила свой персональный эксперимент - 100 счастливых дней. Есть такой сайт  http://www.100happydays.com. Его создатели предлагают всем желающим принять очень амбициозный, на первый взгляд, вызов: "слабо, вам, быть счастливым 100 дней подряд?". Суть в том, что каждый день ты должен находить, осознавать или создавать что-то, что делает тебя счастливым и вести дневник - публичный или персональный, как угодно.

Я выбрала свой инстаграмм (@allsfine) и каждый день, начиная с 1 июня, рассказывала о своих счастливых моментах. Это был очень крутой опыт. С одной стороны - очень вдохновляющий, именно в течение этого эксперимента я решила начать проводить тренировки в парке и вот этот фитнес-эксперимент в «ВК» и еще много чего хорошего произошло.

С другой стороны, он, действительно, научил меня находить светлые стороны и мотивацию к действию даже в не самые радостные и счастливые дни, и это тоже было счастье. Эксперимент закончился, но привычка быть счастливой каждый день – осталась.

-Многие люди считают, что если заниматься спортом, то обязательно нужно изменить питание. Ты согласна или нет?

-Безусловно, эти две темы нераздельно связаны, однако каждый понимает это по-своему. Так же как и в спорте, я не сторонник фанатичного подхода к питанию со строгими ограничениями, подсчетом калорий и еды по часам. На мой взгляд, это насилие над собственным организмом, которое, возможно, и дает результат в краткосрочной перспективе, но рано или поздно приводит к проблемам с пищевым поведением, а часто и со здоровьем. Поэтому, на мой взгляд, прежде чем настраивать свой рацион в соответствии с какими-либо правилами питания, необходимо оценить свои нынешние привычки в еде, понять, почему и зачем вы едите то, что едите и в таких количествах. Сначала в голове. Потом в тарелке. 
Осознанный подход к питанию сам приведет вас к правильной и здоровой еде, разумным и достаточным порциям, а уже следом - и к оптимальному для вас весу и, главное, к здоровью и долголетию. Для меня оптимальным выбором стал популярный на западе подход к питанию - Палео. О нем мы пишем в нашем блогеwww.paleologika.ru. Однако и здесь я стараюсь не становиться заложницей каких-то строгих правил, а в первую очередь слушать свой организм, разделять голод физиологический и эмоциональный и не отказывать себе в том, что мне действительно хочется прямо сейчас.

 -Уверена, что у большинства нашей мужской аудитории возник вопрос, а свободно ли сердце у этой красавицы?

-Свободно и открыто для хороших и интересных людей. В любых отношениях, будь то дружба или большее - для меня важно в первую очередь совпасть с человеком на уровне базовых ценностей, мировосприятия и образа жизни, поэтому общение - ключ и начало всего. А к чему оно может привести - покажет время.

В Паттайе царит лето, а между тем осень все равно есть и никуда от нее не деться, пусть даже и по календарю.  А это значит, что не только школьники и студенты начинают делать свои первые уроки, но и настало время для нас с вами. Готовы приступить к учебе прямо сейчас? Отлично, все занятия вы найдете  по адресу http://https://vk.com/30daysfitnesschallenge.

А я благодарю тебя Алла за столь интересную беседу и не прощаюсь, ведь фитнесс-эксперимент продолжается.

Увидимся на самой любимой и спортивной «ЗАГРАNИЦЕ»!