zagranitsa.com
Назад
Пишет блогер
Ника Виноградова

Время делать уроки с Аллой

10 сентября 2015 5 3415

Я еще не знала эту девушку лично, но уже уважала её за то, что в один день она смогла оторвать более 50 ленивых задниц с дивана и заставила порекомендовала заняться спортом.

Помните, не так давно я у вас, любимые мои читатели, спрашивала, откуда вы берете свободное время? Интересовалась искренно, т.к. с моим тайм-менеджментом явно в последнее время, что то не так. Несмотря на то, что планирую очень много и все делаю, но в итоге уже падая чуть ли не замертво на диван, осознаю, что еще есть как минимум с десяток дел, которые не успела начать и соответственно завершить. Посмотреть новые объекты потенциальной квартиры, созвониться с застройщиками, взять справки для оформления сделки, заехать в магазин купить все-таки продукты, а не новое платье, продукты, я сказала, Ника, продукты! Позвонить маме, прочитать новое стихотворение папы, а то в последнее время жалуется, что совсем ему не уделяем внимания, ответить на комментарии читателям, купить кеды сыну, проверить почту, заехать на мойку- машина терпеливо ждет, записаться на маникюр … Всё, дальше сон начинает одолевать меня, и, засыпая, составляю новый список всё таких же важных дел.

Куда уж тут уделить время спорту??? Когда и так, то бегаю, то прыгаю, то приседаю под пристальным руководством самого главного моего тренера Богдана Владимировича, которому 11 месяцев отроду.

А может это всё отговорки, и пора дать мне волшебный пендаль? Ведь время же на ответы в соц.сетях нахожу…И вот он, тот  самый волшебный пинок, который стал отличной мотивацией не только для меня. Совершенно случайно (и так вовремя!) увидела это объявление, скриншот прилагаю:

 

Стоит ли говорить, что я уже в «секте лентяев» и мы начинаем этот уникальный спорт-эксперимент. Нам предстоит в течение месяца бороться не только со своими отговорками, но и заниматься реальным спортом! Вам, кстати, тоже, если захотите.

Ожидание (Как это делает Алла)

https://instagram.com/p/7ZJJCry2D2/?taken-by=allsfine_workout

Реальность (как это делаю я)

И пока мы трудимся в поте лица, хочу вас познакомить с той самой героиней, которая всё это организовала.

-Алла, привет. Расскажи, пожалуйста, вкратце о себе.

-В недавнем прошлом — служащая российских представительств солидных международных финансовых корпораций.

Ныне, скажем так, «свободный художник» в сфере ЗОЖ — участница, создатель и соавтор своих и дружеских проектов, имеющих отношение к спорту и здоровому питанию. Я, так или иначе, интересуюсь этими темами довольно давно — лет десять занимаюсь спортом, или, точнее, сказать — физкультурой на любительском уровне, пробую разные подходы к питанию, экспериментирую с многообразными программами тренировок. И сейчас, освободив, наконец, время для того, чтобы заниматься темами, которые мне по-настоящему интересны, я не только углубляюсь все дальше в теорию и практику, но и пытаюсь начать создавать что-то свое — проекты, которые могут привлечь больше людей к активному образу жизни и вдохновить на перемены к лучшему.

-Не могу не выразить еще раз свое восхищение твоим ноу-хау, и конечно, интересно, что послужило причиной создания этого проекта?

-Спасибо! Хотя я бы не назвала это своим изобретением, подобные идеи 30-ти, 60-ти, 100 -дневных проектов с самыми разными тематиками популярны в англоязычном интернете и аналогичный проект мы реализуем с друзьями по теме здорового питания: приглашаем всех желающих попробовать в течение 30 дней сформировать здоровые привычки питания в рамках подобных онлайн групп.  Ссылка на наш проект-http://www.paleologika.ru.

Параллельно этому проекту мне пришла в голову идея поснимать небольшие видео-ролики с упражнениями в формате «Инстаграмма», которые можно было бы моментально использовать для домашних тренировок. Ведь многие жалуются, что на спорт у них не хватает времени или денег — ходить в зал, изучать технику упражнений или платить тренеру, а тут — готовая тренировка на экране твоего смартфона, компактная из 15 секунд и не требующая от тебя ничего, кроме намерения ее тут же сделать. 



И дальше одна идея соединилась с другой: я подумала, что будет круто не просто выкладывать эти ролики в «Инстаграмм» и «Фейсбук» для тех, кто, может быть, сделает тренировку, а может быть нет. Но собрать хотя бы несколько человек, которые не побоятся и не поленятся сделать вызов самим себе и согласятся железно выполнять эти небольшие, и, по сути, довольно простые комплексы упражнений в течение одного месяца. Но, а дальше ты знаешь: пост в «ВК», множество откликов, и вот группа уже живет и тренируется.

-Какая цель фитнесс-эксперимента и какой ты ждешь результат?

-Проект ориентирован на уровень подготовки от нулевого до среднего, хотя сейчас в нем участвуют и вполне подготовленные спортсмены. Это определяет мою основную цель: привлечь к регулярной физической активности именно тех, кому до сих пор в одиночку не удавалось это сделать. 

Я хочу показать, что спорт (или я все же склонна называть это физкультурой) — это не только для крутых атлетов, проводящих в тренажерках дни и ночи, что это совсем не обязательно должно быть адски сложно и мучительно. Для улучшения своей жизни уже сегодня вполне достаточно начать с совсем маленьких, но очень важных шагов. А результат, к которому надо стремиться — это все же в первую очередь не килограммы и сантиметры, но прежде всего крепкое физическое здоровье, отличное самочувствие и бьющий через край жизненный тонус. Это тренировки в удовольствие и от любви к себе, а не через боль и слезы от недовольства собственным отражением в зеркале.

Разумеется, я не питаю иллюзий относительно того, что все, кто заявился изначально, реально пройдут эксперимент до конца - уже сейчас очевидно, что подавляющее количество участников группы — молчаливые наблюдатели. Однако за первую неделю успела сформироваться небольшая, действительно рабочая команда. Я не только ожидаю, но и буду прилагать все усилия для того, чтобы эти замечательные люди добрались до финиша! После которого, как известно, все только начинается. Но, а дальше будет видно. Думаю, что у таких проектов должно быть развитие.

-Алла, я правильно тебя поняла, что твоей подборкой упражнений может заниматься любой абсолютно человек в возрасте от 10 до 100 лет?

-В общем да. Это такие универсальные комплексы упражнений, которые можно использовать в качестве утренней зарядки или разогрева перед более серьезной тренировкой. Или в качестве самостоятельной тренировки - в зависимости от уровня подготовки и настроения. Почти любое упражнение можно усложнить, добавить утяжелители или, напротив, облегчить. В описании к тренировкам я объясняю, как это сделать. Все очень гибко настраивается под индивидуальные возможности. 

-Как давно ты в Паттайе? И почему выбрала именно этот город?


-С прошлой осени. Выбрала, можно сказать, случайно. Сначала собралась просто на зимовку в Таиланд, в Паттайю поехала по рекомендации друга. Думала что, может потом перееду на какие-нибудь острова, да так тут и осталась - оглянуться не успела, а тут, оказывается, уже и лето прошло.

 

-А приехала из какого города?

-15 лет жила в Москве, с момента поступления в ВУЗ, а родилась и детство провела в Подмосковье. Не могу сказать, что переехала сюда окончательно и бесповоротно, у меня до сих пор ощущение, что я "на чемоданах". Но мне здесь, безусловно, нравится. Почему-то только здесь, в Таиланде, наконец, появилось многое, чего мне не хватало в России: свобода жить так, как хочется, смелость делать то, что приходит в голову и абсолютная независимость от чьего-либо мнения. И очень надеюсь, что если (когда) соберусь вернуться домой, все эти приобретения останутся со мной.

-Какие планы на будущее помимо спортивных проектов? Быть может замужество? Дети? Какой ты видишь себя через 3 года?

Об этом и многом другом во второй части интервью.

 

 

НАПЕЧАТАТЬ

Смотрите также:

Комментарии (5)

c
Гость
c 9 лет назад Гость

Аллочка, молодец!!!!

2
Ответить
c 9 лет назад Гость

Офигительные урокираз 10 посмотрела:=)

2
Ответить
c 9 лет назад Гость Anna

А шпагат видели? Никулька так держать!

1
Ответить

Всем спасибо. Но почему никто не сказал, что видео как делает упражнения Алла не открывается. Или вы все уже в ее группе? ;) тогда, конечно, у вас есть доступ ко всем видеоурокам (бесплатным). А те читатели, кто в группе не состоит и в фитнесс-эксперименте не участвует спешу сказать, что в самое ближайшее время отредактирую ссылку на видео, чтобы оно сто процентов было для вас доступно. Ну а пока наслаждайтесь моей кавер версией, как я делаю упражнения. (На видео урок 9)

0
Ответить

Пока материал редактируется, вот вам эта ссылка: Видео урок 9, как делает Алла;) https://instagram.com/p/7ZJJCry2D2/?taken-by=allsfine_workout

0
Ответить
Еще 0 ответов комментарии