Ретрит в Таиланде

Ретрит (от английского retreat – уединение) не имеет какого-то одного точного определения. Общепризнанным считается времяпрепровождение, посвященное духовной практике. По моему мнению, ретрит нечто намного глубже, обретение гармонии с самим собой и окружающим миром, процесс принятия себя и своего места в мироздании.

Формально ретрит, в Таиланде в том числе, это обучение практики медитации. Причины все большей популярности ретрита мне не ясны, то ли это набивший оскомину фильм и книга  «Ешь. Молись. Люби», где главная героиня одно время живет в монастыре, то ли все большее распространение буддизма, то ли просто осознанное отношение к себе и своей жизни. Будучи пессимистом, мне кажется, что первая причина все-таки основная. Чтобы испытать ретрит, буддистом быть необязательно, медитировать можно с любой верой, в какой-то степени молитва – это тоже медитация.

В Таиланде и в других странах ЮВА работает множество центров, в которых можно пройти ретрит. В чем же он заключается? Вы вместе с группой других соискателей медитации отправляетесь в центр, который станет вашим домом на 7 дней. Каждый день вы выполняете определенные процедуры: медитация (в зависимости от центра виды медитации меняются), беседа с монахами, разговоры о дхамме (учения Будды), чтение буддийских писаний, йога, работа. 

В чем же профит? Тут нет какого-то единого мнения. Для кого-то это просто новый опыт, кто-то хочет поближе познакомиться с буддизмом и его философией, кто-то хочет научиться медитировать, кто-то хочет найти гармонию, продолжать можно долго. Выделить что-то одно универсальное не получится никогда.

Во время прохождения ретрита необходимо соблюдать 5 главных правил: не убивать живые существа (насекомых тоже), не брать чужого (даже непреднамеренно, даже с целью одолжить на время), воздерживаться от любых проявлений сексуальности (флирт в том числе), не лгать, не употреблять токсичные вещества (непредписанные врачом лекарства, сигареты, алкоголь, наркотики). Эти правила основные. Кроме того нужно соблюдать тишину, во время практик запрещено разговаривать. Также на время всего ретрита запрещено читать книги, писать, общаться с внешним миром, нельзя пользоваться телефонами, компьютерами, все это нужно для того, чтоб сознание оставалось чистым. Одежду нужно носить просторную и закрывающую плечи и колени.

Расписание в медитационных центрах строгое и вряд ли подойдет любителям ночной жизни. Подъем в 04:30 утра, после чего йога, медитация, завтрак только 07:30 утра (простая вегетарианская пища), после чего снова медитации и обед в 11:30 (последний прием пищи должен быть не позднее 12:00), затем следует медитация и чтение буддийских мантр, отбой в 21:30. Каждый день участники должны делать какую-то работу: будь то подметание опавших листьев или мытье туалетов (но всего 20 минут в день), работы распределяются до начала ретрита. Быт в центрах построен очень аскетично: спят на полах и циновках, душ из ковшиков, комфорт это не про центры медитации.

Я обнаружила в Таиланде два вида центров медитации (хотя их возможно и больше): випассана и анапанасати. Анапанасати – это практика осознанного дыхания, необходимо длительное время концентрировать все свое внимание только на дыхании, анапанасати часть медитации саматха. Випассана – медитация прозрения, используются различные техники медитации, в том числе анапанасати. Саматха – первый шаг, випассана – второй.

Большинство центров медитации проводят ретриты на английском и тайском языках, но в центре «Dipabhāvan» на острове Самуи набирают и русскоязычные группы. Набор осуществляется заранее, иногда больше чем за один месяц, поскольку количество мест ограничено, а число желающих растет день ото дня. Русскоязычный ретрит проходит каждый месяц с последнего дня месяца по 7ое число, англоговорящие группы набирают с 7го по 17ое и с 20го по 27ое число. Лекции читает монах Тан Хуберт (поляк по происхождению), кроме того ученикам помогают русскоязычные волонтеры. В центре практикуют анапанасати, медитация бывает трех видов: сидя, при ходьбе (необходимо полностью сосредоточиться на своих шагах) и медитация любви (необходимо думать о любви ко всем близким и незнакомым людям и существам). 

Точной стоимости курса ретрита нет, платит каждый столько, сколько посчитает нужным, деньги идут не только на оплату издержек собственного пребывания, но и на развитие центра в дальнейшем. Однако в некоторых блогах и отзывах фигурируют цифры в 100$ за курс. Те, кто уже прошел ретрит, может остаться волонтером, чтобы помогать новоприбывшим ученикам. Записаться на русскоязычный ретрит можно на сайте центра. 

Если вы не испытываете сложностей с английским языком, то можно пройти ретрит в одном из многочисленных англоязычных центров. На сайте dhamma.org есть 9 ретрит-центров в разных регионах Таиланда. Курсы очень популярны, запись идет за 2, а то и 3 месяца до начала занятий. Параллельно идет сразу несколько наборов: на английском и тайском языках, для мужчин и женщин, для пожилых людей. Стандартный срок ретрита – 10 дней. В качестве оплаты - пожертвование. Ограничения во время ретрита в англоязычных центрах мне показались более жесткими. Например, нельзя заниматься йогой или бегом, нельзя приносить талисманы и надевать украшения, нельзя пользоваться фотоаппаратом.

У медитационного центра на Ко Пангане Kow Tahm есть отличный и очень подробный сайт на английском языке. Ретрит проходит каждый месяц с 10ое по 20ое число, заранее забронировать место нельзя, участников регистрируют по мере прибытия, но количество мест ограничено. 

Мой первый ретрит еще только впереди. Пока мне слишком страшно оставить привычную жизнь даже на неделю, страшно перестать контролировать, перестать общаться с любимыми. Но я обязательно пройду его. Жду я от него в первую очередь – научиться спокойствию, научиться принимать жизнь и любить жизнь, не пытаясь ее изменить. Во вторую очередь ретрит для меня это возможность узнать лучше философию буддизма, прикоснуться к многовековой истории дхаммы.

Есть ли среди читателей Заграницы, прошедшие ретрит? Каковы ваши впечатления?

А в следующий раз я хочу рассказать о более продвинутом ретрите, можно сказать, ретрите 2.0. – о проживании в буддийских монастырях.