Где искать мотивацию для спорта: видео и советы экспертов
У всех случаются моменты, когда опускаются руки. Что же делать, как мотивировать себя? Эксперты советуют шесть простых способов
Когда начинаешь заниматься спортом, вдохновения обычно не занимать: куплена красивая яркая форма, составлен график занятий, у вас в мечтах стальные мышцы и попа, как орех. Но постепенно положительный настрой сходит на нет. Рано или поздно во внешней подпитке нуждается каждый, кто всерьез взялся за физкультуру.
Есть несколько универсальных советов, которые помогут вам бежать на тренировки вприпрыжку!
Успехи других
Мы все начинаем с малого и склонны следовать за лидерами. Теми, кто уже добился чего-то на дороге, которую нам лишь предстоит пройти. Видео, где такие же люди, как мы, показывают свои невероятные успехи, точно убедит любого встать с дивана. Они сделали невероятное, а мы не можем даже дойти до спортзала?
Вдохновение упражнениями
Тренер составил вам программу, но вы не понимаете, что дадут эти прыжки, махи, приседания? Посмотрите, как их выполняют фитнес-модели и профессиональные бодибилдеры, чтобы увидеть, насколько рельефными их тела сделали эти бесполезные (на взгляд новичка) движения.
Важно сразу правильно выполнять упражнение. Мышечная память — это точный механизм, потому лучше попросить тренера показать, как делать верно. А чтобы не просто соблюдать указания, действительно лучше расспросить, для чего нужно то или иное упражнение, и посмотреть, как выглядят прокачанные мышцы у профессионалов
Истории успеха
Мотивировать нас могут не только те, кто добился большего. Возьмите в качестве примера человека, который в начале пути был полнее и слабее вас. Если смог он, то какие результаты покажете вы!
Совместное хобби
После работы и спорта остается так мало времени на любимых! Но зачем выбирать? Иногда мы не идем на тренировку, чтобы пообщаться с нашими половинками, но что может быть лучше, чем совместные занятия спортом?
Совместные занятия спортом хороши по нескольким причинам. Это идеальная страховка при потере мотивации. Кто как не самый важный для нас человек сможет помочь, когда опустились руки? Для кого хочется быть самым лучшим и, собрав волю в кулак, ни за что не сдаваться? А главное — во время тренировок вырабатывается гормон счастья эндорфин, что делает вашу связь крепче на подсознательном уровне
Вспомните, что спорт продлевает жизнь и молодость
Посмотрите, что вытворяет в 74 этот дедушка, которого «дедушкой» назвать язык не повернется! Действует волшебным образом на любое уныние. Кто бы не хотел так выглядеть даже в 50?
Тренировка с подручными материалами
Очень часто нежелание заниматься спортом мы скрываем за «недостатком возможностей». Нет денег на спортзал, инвентарь, форму? Начните с подручных материалов, и увидите, как со временем возможности придут сами собой!
Так бывает очень часто. Если у нас изначально готовы все условия, мы не ценим своих усилий. Если же нам предстоит пройти через многое, чтобы добиться цели, мы больше ценим результат. И когда условия появляются (а при таком упорстве они всегда появляются), мы занимаемся в несколько раз эффективнее
Эти советы простые, но эффективные. Надеемся, вы дочитываете статью уже по дороге в зал, а то и между подходами!
Благодарим за помощь в подготовке материала команду спортивно-развлекательного центра Sport Point.
Sport Point приглашает всех желающих заняться спортом и хорошо провести время!
Адрес: Sukhumvit road Soi 54, Thepprasit road Soi 5, Pattaya
Сайт:
Телефон горячей линии Sport Point:
+66 87-515-0008 (русский язык);
+66 91-54-55-245 (английский язык).
Комментарии